1. ¿Cómo es su constitución física?
a) Delgados y magros, a menudo con bajo peso, huesos pequeños y sobresalientes
b) Promedio, con estructura ósea armoniosa y peso equilibrado y constante
c) Estructura ósea fuerte y sólida, con tendencia al sobrepeso.
2. ¿Cómo es tu piel?
a) Fría, con tendencia a la sequedad, delgada y morena, con manos y pies fríos
b) Bien hidratada, tibia, tersa, hidratada y sonrosada, clara con pecas y que se irrita con facilidad
c) Suave, fresca, húmeda, a menudo pálido
3. ¿Cuánto sudas?
a) Casi nada
b) Abundantemente
c) Moderada y constantemente
4. ¿Cómo está tu cabello?
a) Tendencia a resecos, delgados, oscuros, rizados, quebradizos, nudosos y con puntas abiertas
b) Gordo o normal, liso, rubio/pelirrojo/canoso o calvo.
c) Grueso, brillante, con cuerpo, ondulado y marrón.
5. ¿Qué descripción se ajusta mejor a tus rasgos faciales?
a) Delgado, con nariz puntiaguda y labios delgados, a menudo secos.
b) Facciones regulares, con línea de la mandíbula definida, labios rosados, suaves e hidratados.
c) Rostro ancho, nariz prominente con grandes fosas nasales, labios carnosos
6. ¿Cómo describirías tu cuerpo?
a) Complexión pequeña, caderas estrechas; abdomen plano y escaso; piernas delgadas con rodillas sobresalientes
b) De contextura mediana, hombros anchos, abdomen firme y a menudo musculoso.
c) Complexión abundante, caderas anchas; abdomen amplio, lleno y suave; piernas fuertes
7. ¿Cómo están tus manos?
a) Dedos largos y delgados, siempre fríos
b) Manos normales, cálidas y suaves
c) Manos grandes, húmedas y muy suaves
8. Tu digestión es…
a) Irregulares. A menudo se siente hinchado, con gases o estreñido. Cuando estás fuera de casa siempre sufres de estreñimiento
B) Regular como un reloj. Tienes un metabolismo acelerado, evacuas todos los días pero puedes sufrir de acidez estomacal y muchas veces sientes la necesidad de beber algo fresco
c) Difícil e Indolente. Tienes un metabolismo lento y sufres de intestino perezoso.
9. Tu apetito es:
a) Variable. Te gusta masticar todo el día y mordisquear cuando quieras.
b) Regular. Te gusta comer a horas puntuales, pero cuando tienes hambre tu apetito es intenso y no puedes concentrarte hasta que comas
c) Constante. Te gusta relajarte mientras comes y tomarte tiempo para tus comidas
10. Tu sed es:
a) Variable. Generalmente prefieren bebidas calientes
b) Regular. A menudo tiene sed y generalmente prefiere bebidas frías.
c) Escasa. Rara vez tienes sed
11. ¿Cuáles de estos trastornos forman parte de tu vida?
a) Insomnio, ansiedad, dificultad para quedarse quieto
b) Inflamaciones, erupciones, herpes, eccema
C) Congestión nasal, dolor de garganta, tirantez
12. Peso
a) No puedes engordar aunque comas mucho
b) El peso está dentro de la norma sin grandes fluctuaciones
c) Engorda aun sin comer
13. La temperatura que no puedes soportar
a) Frio
b) Calor
c) Húmedo
14. ¿Cómo está tu energía?
a) Puede que estés lleno de energía, pero tiendes a agotarte sin escatimarte, quedándote vacío.
b) Regular, ya sabes cómo dosificarlo mejor
c) Lento, necesitas ponerte en marcha, pero luego aguantas mucho tiempo
Tus resultados
Ahora calcula el número de «a», «b» y «c» que has sumado. Si tus respuestas son predominantemente «a», vata predomina en ti; “b” corresponde a pitta; “c” indica kapha.
Es posible que descubras que eres una combinación de cada uno de los tres doshas, pero es probable que uno sea el dominante. Si en ti predomina un dosha en particular, sigue los consejos y elige el ritual de masaje correspondiente.